A ideia de que meia hora de atividade física diária pode mudar profundamente sua saúde nãoé só promessa de internet, mas sim uma ideia que atualmente já é bem respaldada por pesquisas. Como afirmou a epidemiologista I-Min Lee em uma matéria da Escola T.H. Chan de Saúde Pública de Harvard, atingir 150 minutos semanais — equivalente a 30 minutos diários — é “claramente suficiente para promover a longevidade”.     Saiba mais em Sport Life - Ed 263

“Fiquei tão preocupado com a vida que esqueci que já realizei alguns sonhos de infância.” Você já sentiu que seu foco estava em tudo que precisava realizar, cumprir, comprar, fazer, que se deixou de lado? Essa linda frase que se popularizou recentemente na internet nos mostra o quanto somos capazes de esquecer de nós mesmos nesse tubuloso processo que é a vida. Mas por que é tão comum ignorarmos nossas pequenas conquistas do dia a dia? Rejane Sbrissa, psicóloga cognitivo-comportamental, explica que o motivo está nas grandes expectativas e na pressão interna e externa por maiores e melhores resultados. Saiba mais em MALU - Ed 1031

A multipropriedade tem ganhado força no país ao oferecer uma alternativa acessível e bem estruturada para quem deseja ter uma casa de férias. O modelo permite adquirir uma fração de um imóvel com escritura registrada, o que garante segurança jurídica ao proprietário. O uso ocorre conforme o período previsto em contrato, o que permite ao comprador aproveitar empreendimentos com padrão de resort, infraestrutura completa e serviços de hotelaria por um valor correspondente ao tempo de permanência. Essa dinâmica tem atraído um número crescente de brasileiros que buscam uma segunda moradia para lazer.      Saiba mais em VIAGENS E DESTINOS – Edição 65

Como você aprendeu tudo o que sabe? Certamente, muitos fatores exerceram (e ainda exercem) influência sobre o que mantém em sua mente: a escola, a família, as experiências de vida, o que você assistiu na televisão ou o que leu na embalagem de cereal matinal. Por outro lado, você também não se lembra mais de nenhum aspecto daquela lição de biologia no ensino médio sobre a reprodução das briófitas (a menos que você seja botânico ou professor da área).     Saiba mais em MENTE AFIADA EXTRA – Edição 21

Dos clássicos à base de proteína de soja aos modernos que imitam o sabor da carne, hoje os hambúrgueres vegetais marcam presença não só em lanchonetes, mas também nos supermercados, onde você encontra tanto burgers pouco saudáveis, ricos em sódio e conservantes, quanto versões mais naturais, com poucos ingredientes e orgânicos.     Saiba mais em Vegetarianos – Edição 214

Em um mundo acelerado e cheio de pressões, encontrar sentido na vida se tornou uma urgência. Como descobrir o que é realmente importante na nossa vida? Essa é uma pergunta profunda e ampla, para a qual temos dificuldade em enxergar uma resposta com clareza. Às vezes, é preciso desacelerar para enxergar o óbvio. No meio da pressa, da comparação e das expectativas – nossas e dos outros – a gente se perde, esquece o que faz sentido e o que realmente nos faz bem. Saiba mais em Malu – Edição 1018

Quem nunca se pegou pensando a respeito dos rumos aos quais as suas escolhas conduziram? A decisão por fazer determinada faculdade, seguir por aquela carreira profissional. Com o passar do tempo, podemos nos encontrar rodeados de dúvidas e incertezas. Afinal, como teria sido as nossas vidas se tivéssemos feito escolhas diferentes?

Ah… as Ilhas Maurício. Só de ouvir esse nome, muita gente já solta um suspiro e começa a imaginar as férias perfeitas. E não é para menos. Esse arquipélago no Oceano Índico já ganhou status de destino dos sonhos, tal como as Maldivas ou Seychelles. Une a magia do mar cristalino cheio de golfinhos ao luxo dos resorts à beira-mar. A natureza foi realmente caprichosa nesse lugar, especialmente na ilha principal do arquipélago, esculpida por um vulcão submarino que emergiu do oceano após sucessivas erupções ao longo de milhões de anos. Saiba mais em VIAJE MAIS – Edição 287

O desapego pode ser um processo doloroso, dependendo do que seja necessário deixar para trás. Por outro lado, pode se tornar uma faísca para uma série de novas mudanças que trazem satisfação, bem-estar, realização e autoestima. Tudo isso somado pode levar a um grau de reencontro com nossos propósitos e anseios, trazendo plenitude para encarar momentos adversos. Saiba mais em Mente afiada Extra – Edição 18

O que você faz durante a vida vai influenciar no funcionamento do seu cérebro imediatamente e a longo prazo, interferindo em funções como memória e atenção. Isso porque o órgão faz parte de um todo que é o organismo: ao alimentar-se bem e praticar exercícios físicos regularmente, por exemplo, duas atitudes básicas para se manter uma boa saúde, todo o corpo funciona bem e o risco de doenças diminui.